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產后飲食的“宜”“忌”
1、飲食宜清淡，特別是產后7天，可以選用清雞湯、清魚湯、清排骨湯等。
2、產后不要吃涼的東西，否則會影響到氣血的循環，月喜悅產康月子中心，會導致身體疼痛。
3、煮點紅棗龍眼湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水等。
4、濃茶、咖啡、辛辣、油炸、油膩、粘稠、難消化、粗糙堅硬的食物都不能吃。
5、不要吃以前從未吃過的東西，否則會出現胃疼、腹瀉等不適。
6、多補充纖維素（蔬菜、水果），月喜悅月子會所，如果只是攝入脂肪和蛋白質，不能用力，容易導致便i秘。
關于產后“用油”的現代指南
1、如傷口出現紅i腫、疼痛時，嚴禁食用麻油、人參、蝦蟹、酒等食物。
2、香油能幫助子i宮收縮、排除惡i露，但是由于其本身比較燥熱，至好在產后一周以后再食用香油類的食物，比如香油炒豬肝、豬腰、豬血糕、紅鳳菜、莧菜、川七葉、紅薯葉等，但香油和酒都要適量。
3、產后2個星期以后，可以吃麻油雞、麻油杜i仲、豬腰子湯，但要注意適量的麻油和酒。
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產后的新媽媽有什么常見的錯誤？許多剛出生的母親都以為分娩后一切都會好起來的，因此她們的精神狀態也會輕松許多。然而，在坐月子期間，我們往往會忽略一些關鍵的事情。當然，也會有很多的失誤！母嬰專i家整理了十i大產后女性不可忽略的誤區。
誤區一：不要進行產后檢查
若不作檢查，未能及時發現異常并盡早進行治i療，很可能會延遲治i療或留下后遺癥。所以，產后6~8個星期要去醫院做一次全i面的產后體檢，看看身體和骨i盆的功能有沒有回歸到孕期的正常，以及母i乳喂養的狀況。如果身體出現特別的不適，應該在第yi時間到醫院做進一步的檢查。
誤區二：頻繁食用巧克力
巧克力中含有的可可堿會透過母i乳流入嬰兒的身體，*嬰兒的*系統及*，造成消化不i良，睡眠不穩，哭鬧不止。此外，經常食用巧克力會降低孕婦的食欲，導致孕婦體內需要的營養物質供應不足。這不但會影響到孕婦的身體恢復，也會對嬰兒的生長造成一定的影響。
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不能用瀉藥，產后便i秘該怎么吃？
紅棗阿膠粥
材料：15克阿膠，100克糯米，金華月喜悅，10個紅棗。
制作方法：將阿膠研碎，月喜悅月子中心，紅棗去核，用糯米熬制，待熟后放入膠水，略煮，使之融化。
使用方法：早晚和晚飯時，溫熱服用。
作用：養血止血、滋i陰潤i肺，具有很好的保健作用。
用于：血虛萎黃、頭暈、心悸、虛勞咯血、嘔血、小便i血、便i血等。
桂圓芝麻粥
原料：25克黑芝麻、15克桂圓肉、少許米飯。
制作方法：把黑芝麻搗爛，把米洗干凈，和肉i桂一起放進鍋里，加入清水，熬成粥。
使用方法：每天2-3次，或者是與食物一起吃。
功能：養i肝、shen、五臟。
用于：因陰虛而引起的頭暈、乏力、大便干燥、頭發花白、產后少乳等。
產后便i秘該如何處理？
1、多吃一些富含纖維的食物，如紅薯、粗糧、芹菜等。
2、多吃一些含水量高的食物，比如雪梨等。
3、多吃蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等食物，有助于腸道蠕動。
4、多吃一些富含有機酸的食物，比如酸奶，可以促進腸胃的消化和排泄。
5、多吃花生、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等富含脂肪酸的食物。
在以上的內容中，產后婦女在便i秘的時候，如果給自己的身體注射瀉藥，會對自己的身體產生很大的傷害，比如體內的食物沒有被吸收，就會被排泄出來，從而對身體產生更大的傷害。
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