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果干中的膳食纖維同樣豐富，尤其是果皮中的膳食纖維在果干中依然保留。再者，水果中的鉀、鎂等礦物質(zhì)含量大增。并且干制之后，果干中容易刺激消化道黏膜的單寧類物質(zhì)減少，更適合胃腸功能弱、吃水果怕涼的人。
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早上只吃水果，網(wǎng)紅酸奶麥片價(jià)格，吃多少都可以”這種說法營養(yǎng)不敢茍同，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)和脂肪，不能提供維持*正常代謝所必須的營養(yǎng)成分。此外，像柿子、西紅柿、香蕉這些水果都不能空腹吃，網(wǎng)紅酸奶麥片，空腹吃的話將會加重胃的負(fù)擔(dān)。
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