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秋天秋天悄悄過去
留下了凍死人的天氣
天氣徒然轉冷，全國一半的土地都被冰藍色所覆蓋，寧波也未能避免。一晚的北風呼嘯，就足以降溫十幾度，正式進入個位數天氣。路上的行人失去往日的瀟灑，裹緊外套匆匆而過。
可是有這么一個地方，雖也未能逃脫寒冷的侵襲，卻能讓你享受溫暖的美景，繼續夏日的放縱，還能美容養身，簡直可以說是百利而無一害，它就是——泡湯！
一、泡湯姿勢大解鎖
全身浸浴是泡湯常見的方法，也是身體接觸泉水充分的方式，作用自然也是顯著的。
全身浸浴分為臥式和坐式兩種。臥式即浸浴時采用半臥位，靜仰臥浸泡在浴盆或浴池中，頭頸部及前胸大部分露出水面。坐式則采用坐位浸浴，浴時僅頭部露出水面。
半身浸浴，坐在浴池或浴盆里，僅下半身浸入水中。礦泉水主要作用于下半身，全身性反應較小。此時機體上下不同的刺激有調整植物神經的作用。
坐浴是常用的一種水浴療法，人體的浸浴范圍比半身浸浴時更小，僅腰下部浸于水中，一般每次10-15分鐘為宜。
手臂浴，把手及前臂浸在礦泉水內，據說能緩解慢性支氣管炎、心絞痛、支氣管哮喘等。
足浴，就是泡腳，可以促進血液循環，清熱瀉火，對早期高血壓、頭痛、目赤等有很好的作用，睡前足浴還能安眠。
二、泡湯好處多多
泡湯這種自然療法，在古時就已經出現。
公元前5世紀的《黃帝內經·靈柩篇》記載：“神農嘗百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就……”北魏酈道元的《水經注》寫道：“大融山石出溫湯，療治百病。”
隨著科技的發展，泡湯的服務，硬件建設的提高，讓泡湯更加舒適便捷。泡湯時，大部份的化學物質會沉淀在皮膚上，改變皮膚酸堿度，其化學物質可刺激自律神經，內分泌及免疫系統。
溫熱的泉水，可使血管擴張，促進血液循環，有利于排毒養顏；泉水中含有大量礦物質，有助于改善多種皮膚病。泡湯還有個大的好處，就是享受，悠閑地泡在溫泉中，放松肌肉、松弛關節，感受疲憊一點點地溜走。
三、如何愜意的泡湯
泡湯泡多了的人，便會知道如何泡湯愜意，舒適，好地發揮溫泉的效用。
步
探試池溫，先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
第二步
腳先入池，伸出雙腳慢慢浸泡，并用手不停地將溫泉水潑淋全身，后時不時讓全身浸入到泉水中，讓身體漸漸適應池中的溫泉。
第三步
溫泉區內設不同溫度的泳池，當你逐漸適應現在池中的水，可以去適時溫度更高的池子，從低溫度泉到高溫度泉浸泡循序漸進，逐步適應泉水溫度。
第四步
掌握時間，每次為20至30分鐘，如果感到口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展運動，再喝些水補充水分。
第五步
配合按摩，適當的穴位按摩能放松肌肉，還會加強溫泉保健的功效，讓泉水中的物質更易被人體吸收。
第六步
出浴，清洗時盡量少用洗發水或沐浴液，用清水沖身則可。
四、泡湯小貼士
泡湯雖爽，但還是要注意安全。
有高血壓、心臟病的話，泡湯時好不要超過20分鐘。而且起身時一定要緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。
泡湯雖對皮膚病有幫助，但不是每種皮膚病都適合泡湯治療，像有冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡湯可能會加重病情。
準媽媽千萬不要泡湯，高溫度的溫泉對肚子里的寶寶發育不好，會有畸胎的危險！
五、泡湯好去處
1、寧海森林溫泉
寧波境內的天然“大氧谷”，中國三大溫泉之一。
水溫49.5℃左右，富含多種有益礦物質和微量元素，是國內罕見的重碳酸鈉水質的中溫溫泉，堪稱“長三角一絕”。
票價：158元/人
地址：寧波市寧海縣城西北20公里的級森林公園境內。
2、余姚陽明山莊溫泉
地處四明山，三面環山，一面臨湖。
取自于地下潔凈無污染的2500米基巖深處的溫泉泉水，含有氟，鐵、錳、偏硅酸等豐富的礦物質和微量元素，俗稱“益壽養顏泉”。
票價：208元/人
地址：余姚市陸埠鎮溫泉路8號
3、二靈山溫泉
位于素有“太湖氣魄、西子風韻”之稱的東錢湖畔，坐落于二靈山腳下。
溫泉水引自二靈山天然地熱泉眼，這種泉質在日本和臺灣被譽為美人湯，是溫泉中的。泡在這種美人湯里，就仿佛浸潤在天然化妝水里一般。
票價：218元/人
地址：寧波市東錢湖環湖東路1000號
4、慈溪達蓬山溫泉
采用中國古典園林制式，利用密蔽花樹作為掩隔，阡陌巧借，廊徑通幽，營造出了深邃融洽、隱而不喧的“秘湯”氛圍。
達蓬山溫泉為氟硅型溫泉，水溫適中，水質清澈，可直接達到飲用水的標準，且富含30多種微量元素。
票價：228元/人
地址：寧波市慈溪市龍山鎮達蓬山旅游度假區，近329國道
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