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武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標準50米泳道，水深1.2米至2.1米。
游自由泳，其實動作頻率低點更好。降低動作的頻率，有利于你找到滑行的感覺，提升每一次動作的效率。好的選手，比如菲爾普斯可以在七個動作(兩手各劃一次算一個動作)游過23米的泳池。作為初學者，你可以嘗試讓你的動作少于20次。感受并充分利用身體滑行。
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如果你是在大海中游泳，你可能會陷入離岸流。知道怎么做可以挽救你的生命，所以要盡量記住這些步驟再入水。不要驚慌。這是很重要的步驟。如果慌張亂劃水，你可能會將自己埋在水下。向一邊游。不要直接游向岸邊或是向海洋深處游。而應該以與海岸平行的直線游。用能夠讓你換氣的姿勢游泳。用你擅長同時也方便你換氣的方式游泳。可以是側泳，兒童游泳館，自由泳或是蛙泳。
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蹬腿、劃臂與呼吸配合的練習
要領與方法：用口訣形式簡要表示如下：劃水吸氣腿不動，閉氣收手又收腿；先伸手臂再蹬腿，硚口游泳館，臂腿伸直呼一會兒。開始練習時可蹬三次腿，劃一次臂，一次呼吸，即3：1：1 的練習，然后過渡到2：1：1，再1：1：1 的配合練習。
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