朝一陽少兒乒乓球入門訓練方法

乒乓球訓練與功能性運動相結合，符合現代民眾的身體發育與心理健康發展需求，養成良好的運動習慣，在堅持運動過程中保護視力、提高專注力、改善身體平衡與協調、增強體質等，我們本著以興趣為導向培養民眾一生的愛好為目的一項健康且持久的運動項目。
乒乓球是一項世界性的運動,是老少皆宜的運動,深受大眾喜歡。那么，少兒打乒乓球怎么訓練呢­
朝一陽少兒乒乓球入門訓練方法
一、自拋自接球。
練習者手持乒乓球，模仿中、高拋發球的動作垂直向上拋起，待球下落時接住，要求拋接過程球始終在手心上。
二、抓地面反彈球。
練習者原地站立或兩腳開立，將手持的乒乓球垂直擊落地面，當球彈起時立即伸手把球抓住，反復多次。
三連續抓放臺面反彈球。
練習者手拿球在球臺上方，松手讓球自由落下,當球從球臺彈起時，立即用手指向下抓球,一張-合,連續抓放多次。
四、拍面托球。
練習者將球置于拍面，使球控制在拍面上。要求練習者控制球時，拍面由靜到動控制，然后行進間走動或跑步控制。
五、持拍顛球。
練習者一手持球-手持拍，將球連續顛起，高度為20厘米左右,待熟練后可提高難度，如正、反面輪流
依次顛球或繞著球臺走動和慢跑中顛球。
六、持拍顛旋轉球。
練習者-手持球-手持拍，當持球手把球拋起時，執拍手用拍面摩擦顛球-至_二次,然后把球接住,體會對球轉旋的感覺和手部對球的控制能力。