游泳培訓機構哪家好-東城游泳培訓機構-大腳魚游泳俱樂部

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蛙泳教學口訣： 1.腿部動作教學口訣：邊收邊分慢收腿，兩腳外翻對準水，向后弧型蹬夾水，向后弧形蹬夾水，兩腿并攏*一會。2.手臂動作教學口訣：兩臂前伸要放松，五指并攏掌朝下，劃水開始臂內旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，劃至肩前快內夾，東城游泳培訓機構，掌心相對收額前，迅速向前把臂伸。 3.上下肢配合教學口訣：劃水腿不動，收手再收腿，先伸手臂后蹬腿，臂腿伸直*一會。
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游泳不適合那些鍛煉不規(guī)律的*者，游泳*運動應當堅持長久鍛煉。脂肪非一日積累，游泳培訓機構哪家強，*也應該循序漸進，要有一定的時間基礎，時練時停，于健康和*都是不利的。不同年齡段、不同身體條件的人如果想通過游泳*，需制定自己的訓練計劃，要因人而異、科學*，這樣即可以起到良好的運動效果，又可以避免運動過量對身體造成損傷。
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