400米障礙價格 400米障礙都包括什么

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400米障礙全程共有七組障礙。因為要正反各通過一次，應該說全程要通過14次障礙物。全程由以下七個障礙物所組成：跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺水平梯、*木橋、高墻、低樁網。 通過順序是：100米跑→繞過標志旗轉彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過高板跳臺→通過*木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網→繞過標志旗轉彎返回→跨越低樁網→攀越高墻→繞行*木橋下立柱→通過高板跳臺→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過標志旗轉彎→100米跑至終點。
一套400米障礙器材多少錢可采用一手一腳支撐跳越,一手支撐跳越,或踏蹬跳躍.一手一腳支撐跳越:一腿蹬地起跳,使身體躍上矮墻,起跳腿迅速上提,支撐后推墻,支撐腿前擺著地跑.一手支撐跳越:一腿用力蹬地起跳,身體向前上躍起,越過矮墻著地.踏蹬跳越:一腿蹬地起跳,身體躍起,另一腿踏蹬矮墻上緣,收蹬地腿,越過矮墻。
四百米障礙器材生產廠家評判標準：
四百米障礙的評分標準編輯2:分30秒內跑完全程——及格2分10秒內跑完全程——良好2分00秒內跑完全程——優秀。
四百米障礙聯考中較容易受傷的科目，沒有之一。筆者幾乎每次去障礙場都能遇到受傷的戰友，所以，嚴密組訓，預防傷病，科學訓練，才能獲得有效的提高。
一是要充分活動開身體。熱身絕不能只是簡單的 “關節操”。正確的熱身應當包括肌肉激活、動態拉伸、適應性訓練和運動專項練習。當然，加上幾輪沖刺跑提高心肺的適應力就較好了。
二是要嚴肅訓練場秩序。只有精神高度集中，做事專注，才能減少意外的發生。訓練場上說說笑笑，很可能就埋下了事故的隱患。訓練必須安排保護。保護人員要負起責任，你們可是身邊戰友的防護墻、保護傘。
三是要提高自我保護的能力和意識。經驗來看，較容易受傷的兩個障礙要數矮墻和平衡木了。無論是過哪一個，都要講究一定的方法。比如矮墻，剛上手的戰友切忌直接跨越矮墻。因為這樣會大大增加受傷的概率。過平衡木時要注意重心降低，結束時可以單手略撐木板，降低跳下時對身體的沖擊。
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