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柏年教育分享下立定跳遠墊---立定跳遠不穩定的解決方法：
1.預擺不協調。解決辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。
2.上體前傾過多，膝關節不屈，降不下去，學校用立定跳遠墊價格，形成鞠躬動作。解決辦法：做屈膝動作，眼睛往下看垂直視線不超過腳尖，學校用立定跳遠墊批發，熟練后就可不用眼睛看了。
3.騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。
4.收腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，學校用立定跳遠墊廠家，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，動作要及時。
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柏年教育分享下影響立定跳遠墊---立定跳遠的因素：
力量因素。特別是下肢肌群的爆發用力能力，而且對踝關節的力量提出了較高的要求。因為立定跳遠的后用力點在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關節的跖屈用力有相當大的強度。
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柏年教育分享下立定跳遠墊---立定跳遠的訓練手段：單換跳，這是發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。跳的方法：上體正直，膝部伸直，兩替向上跳起。跳時主要是用踝關節的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，學校用立定跳遠墊，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規定跳的時間（30秒～1分鐘）或跳的次數（30～60次）。行進間跳時，可規定跳的距離（2～3米）。以上練習重復2～3組。
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