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伸：即彎曲關節的伸展動作。如伸臂、伸腿。
舉：即伸直或彎曲的臂或腿以肩關節或髖關節為軸，由低向高舉起，停止在某一位置的動作（活動范圍不超過180°）。如兩臂前舉、右腿屈膝前舉等。
屈：即關節彎曲的動作。如屈肘、屈膝、體前屈等。
擺動：即以某關節為軸，以身體某部位為半徑所做的鐘擺式弧形動作。如以肩關節為軸手臂的前后、左右擺動。
2010年上海世博會上花樣跳繩表演讓人們對它的關注度一再增加，如今中小學廣泛推廣花樣跳繩，一些高校有的還專門開設了花樣跳繩這一*，花樣跳繩比賽也逐漸增多。正是因為花樣跳繩融入了不一樣的技巧動作元素，配以動感的音樂才和傳統的跳繩有所不一樣，花樣跳繩需要不斷的花樣，編排各種不一樣的動作內容，作為的體操，其技巧動作復雜多樣，藝術體操跳繩廠家，內容*其豐富，觀賞性較高，將其運用到花樣跳繩之中可以*大提高花樣跳繩的競爭性等。
柏年教育介紹下藝術體操的一些小知識：
藝術體操只有以高雅的技巧、優美的舞姿、動聽的旋律、協調的色彩、感人的藝術形象和敢于表現等各種因素，綜合成一個統一、和諧的有機整體，才能創造出鮮明、唯美的意境，令人心馳神往，產生強烈的審美力量。
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