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游泳前務必做準備活動
游泳入水前的準備活動是*為重要的。準備活動可以使血液循環和物質代謝加快，提高運動系統的工作能力，使肌肉的彈性及力量增加，擴大關節活動范圍。這對于防止游泳運動創傷有很大的作用，還可以避免入水后發生身體不適應的情況。是不是經常有小伙伴游泳中忽然發生腿抽筋的情況，那都是因為游泳前熱身不充分哦。
準備活動的內容及運動量要根據游泳姿勢的不同而選擇，基本原則是把參與活動的所有肌肉、關節充分活動開（我們前面文章有介紹一點哦，細心的親快去發現吧）但活動量也不宜太大。
入水前還需要用冷水擦身，以使*適應冷水的刺激。
游泳教學口訣 一、熟悉水性的教學口訣： 1.水中行走練習：手扶池邊慢慢走，腳底踩穩身要正，身體還要略前傾，前進后退再轉身。2.頭浸水憋氣練習：雙手扶池邊，小學生游泳訓練營，嘴巴來吸氣，幔慢把頭低，水中輕吐氣，吐完再出水，游泳訓練營哪家好，切忌用鼻吸。 3.抱膝浮體：嘴巴吸氣把頭低，含胸抱膝身團緊，暑假游泳訓練營，水中*浮似冬瓜，兩腳踩穩再抬頭。 4.蹬底滑行：兩腳站穩手前伸，嘴巴吸氣先底頭，兩腳用力蹬池底，上體前傾身*浮，兩腿并攏腹部收，身似艦艇向前沖。 5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，單腳站立一腿收，先吸氣來后收腿，東城游泳訓練營，上體前傾要低頭，兩腳同時蹬池壁，身體流線浮水面，手臂夾緊向前滑。
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