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黑豆中富含*i氧化劑──維i他命 e，能清除體內自由基，減少肌膚皺i紋，達到**、保有青春的效果。黑豆類還具有纖維質、高蛋白、低熱量等特性，至適合作為*食品。
*魔芋
魔芋粉是一種“零脂肪”食品，含有更多的纖維，在*時甚至能幫助你“吸收”熱量，幫助你*。而魔芋里面含有較多的纖維素，當*吃進去后，會有飽腹感，有很好的潤腸通i便的作用。
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麥片
麥片含有豐富的維i他命和少量的鈣，蛋白質含量相當高。因此，吃完燕麥會有飽腹感。并且吃燕麥*時一定要注意買到那種純正的燕麥，不要圖省事而買超市的包裝袋沖飲，那種產品的熱量也很高。
*酶
不知何時，酵素便開始燃燒起來。不過，酵素*是一種非常科學的*方法，酵素可以分解排除體內的毒i素，調節*，重新調整*的平衡能力，讓脂肪大量堆積起來。市場上有很多酵素沖飲的粉類，營養*奶昔哪個牌子好，有許多口味可自行選
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**，特點在于：科學而全i面的營養配比，大量維i他命、微量元素、谷類纖維、膠原蛋白、雙蛋白等營養物質能滿足*的日常需要，即使長期食用，也不會出現營養不良。主要是從營養元素的配比上非常符合*人群的營養需要，還能起到輔助*的作用。
蛋白質粉作為一種較成熟的*原料，已被西方國家廣泛使用和**。而蛋白質中所用的蛋白大部分來源于大豆等植物，因此動物蛋白質含量較低。
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它還是一種很好的**原料，經常會和其它原料混在一起使用，這是因為魔芋含有較多的纖維素，*吃進去后，營養*奶昔*與作用，會增加飽腹感，有很好的潤腸通i便的效果。
水果和蔬菜膳食纖維具有清除腸道毒i素的作用，且營養豐富，富含多種維生素和礦物質，是一種天然高i效的減i脂營養物質。
*是什么？
我們所說的*，顧名思義就是代替部分或全部正餐的方便低熱量食品，*除了能迅速、方便地為*提供大量營養外，還具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。
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伴隨著人民生活水平的提高和消費結構的進一步升級，越來越多的消費者開始養成在外購買早餐食品的習慣。許多年輕人有晚睡晚起的習慣，因為工作節奏的加快，導致早餐時間不斷壓縮，他們更愿意在早餐攤點或面包店買*。選擇的食物來源很多，如粗糧、大豆蛋白、乳清蛋白等。以大豆蛋白為主的國際公認*食品是一種較為理想的選擇。黃豆本身就是一種健康食品，富含蛋白質和大量的膳食纖維，還含有*i氧化和保護心血i管的物質。
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*的注意事項
1.補充水分：每天喝至少2000 cc水，當體內脂肪充分燃燒后，需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。*過程中很容易脫水，所以*更重要；
2.膳食纖維：多吃蔬菜或其它高纖食品，飲食中多攝取膳食纖維，能促進腸胃蠕動，營養*奶昔什么牌子好，幫助排i便，而青菜熱量低體積大，能減輕饑餓感。胃餓的時候可以選擇一些低熱量的水果，比如蕃茄、芭樂等；
3.攝取蛋白質：通常*食品中蛋白質含量不足，不能滿足*需要，長時間服用會導致蛋白質不足，使機體細胞不能修i護，鞍山營養*奶昔，皮膚彈性降低，免i疫力下降等健康問題。因此，豆類、牛奶、蛋類、肉類等富含蛋白質的食品每天攝入；
4.運動：在*的過程中，運動可以增加卡路里的消耗，讓你更快的*，還有助于保持肌肉，振奮精神，增加腦內啡，在*的過程中也能保持愉快的心情。
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