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臥推架
臥推架是練胸大肌的器械。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發達胸大肌兩側肌群用的，坐式和立式臥推架是發達胸大肌上、下部肌群用的。
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健身教練0基礎也可以得到培訓機會，從簡單的營養師課程到功能性和康復性的過程，也不需要特別長的時間，主要還是要學習一些技巧提率，健身，重新評估一些動作，進行修正，從肱二頭肌培訓到提拉培訓，和二次訓練，訓練需要充滿*，還有彈力繩幫助彈跳，健身哪家強，鍛煉胸肌的方法和腹肌的方法，健美的力量。
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一般培訓時間大致在二個月左右，而根據這些情況做一些深度的內容調整，知識和鍛煉培訓同時進行，引進的師資力量都需要調整，私人教練培訓基礎，功能性訓練和康復訓練都有所不同，器械到小型器械到大型器械的鍛煉，再到私人教練證書的成長，都離不開培訓指導。
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