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產后5~7天，產婦飲食應清淡，職業盆底肌*培訓機構，以米粥、蛋湯、蔬菜為主，之后消化功能正常了，可以進補豬蹄、排骨等食物。新手媽媽都能健康的出月子，自然少不了家人的努力。休息是坐月子的頭等大事產后媽媽們都會非常疲憊，因為分娩過程耗盡了產婦的體力，天重要的是休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，盆底肌*培訓機構，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時就要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以母親應爭取時間休息。
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