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水果蔬菜*
果蔬粉產品(青汁大麥若葉也是如此)可能會增加維生素和礦物質，但主要是大量膳食纖維能提供飽足感，營養*奶昔推薦，其中糖含量、蛋白質和脂肪都非常低，而且嚴重缺乏能量。
按照微商的說法，完全用這種*來代替食物，*成功并非偶然，完全是餓瘦了。
但是除了容易反彈外，還會帶來貧i血、免i疫功能下降、注意力不集中、骨質疏松癥、發質變差等一系列健康問題。
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全食*
又如文章開頭提到的，營養全i面的復合*。
這類產品如果配方比較科學的話，能夠滿足*所需的營養，不會出現必需營養素缺乏。
對那些沒有時間吃飽飯的人來說，這是一個省時省事的方法，即使是重油重鹽、食物種類有限的外賣也是一個健康的選擇。
但是在選擇這個產品的時候也要根據自己的身體條件來判斷。
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黑豆中富含*i氧化劑──維i他命 e，能清除體內自由基，減少肌膚皺i紋，達到**、保有青春的效果。黑豆類還具有纖維質、高蛋白、低熱量等特性，至適合作為*食品。
*魔芋
魔芋粉是一種“零脂肪”食品，含有更多的纖維，在*時甚至能幫助你“吸收”熱量，幫助你*。而魔芋里面含有較多的纖維素，當*吃進去后，會有飽腹感，有很好的潤腸通i便的作用。
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麥片
麥片含有豐富的維i他命和少量的鈣，蛋白質含量相當高。因此，吃完燕麥會有飽腹感。并且吃燕麥*時一定要注意買到那種純正的燕麥，洛陽營養*奶昔，不要圖省事而買超市的包裝袋沖飲，那種產品的熱量也很高。
*酶
不知何時，酵素便開始燃燒起來。不過，營養*奶昔多少錢，酵素*是一種非常科學的*方法，酵素可以分解排除體內的毒i素，調節*，重新調整*的平衡能力，讓脂肪大量堆積起來。市場上有很多酵素沖飲的粉類，有許多口味可自行選
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要科學*，其實很簡單，也就是我們常掛在嘴邊的一句“管住嘴，邁開腿。”每天早晨和晚上，我們都要吃些營養健康的食物，少油、少糖、易消化的食物，比如蔬菜、雞蛋等，這樣既能起到補充營養的作用，又能起到*的作用。鍛煉時，我們試著每天做一次運動，當然，每周3-4次，每次半小時以上才是至好的。飲食與運動都是減掉脂肪的關鍵，但也是大多數人堅決拒絕的。事實上對于*，我們不能把事情看得太嚴肅，要保持好的心態才能堅持。
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食物替代真的有效嗎？那要看你如何定義“有效”。
假如你說飽腹感是一種很好的*方法，那么所有的*類產品都有可能達到這一要求，餓了就吃，不飽就多吃點，只要不考慮卡路里的攝入量，當然其他食品都是饅頭、米飯、雞蛋，餃子也能滿足這一要求。
假如你說體重減輕是一種有效的方法，那么所有的*類產品都能達到這一要求，只要不餓、不吃、熱量攝入量低于消耗量，當然至好的當然是水，物美i價廉，易于獲得，適量飲用對身體無害，*效果i顯著。
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